Adelgazar con Éxito: Nuevas Reglas de Alimentación
Fecha: 13/01/08
Las reglas de alimentación restrictivas no sólo han refrenado nuestra innata habilidad para utilizar los alimentos en provecho de nuestra particular biología y adelgazar con Éxito, sino que también son la causa de que comamos en exceso.
Puesto que la mayoría de las personas no pueden atenerse mucho tiempo a unos hábitos de alimentación restrictivos y después se sienten culpables cuando ceden a sus antojos biológicos, son cada vez más las que recurren a comer en secreto para satisfacer sus necesidades.
Lo que comemos y lo que decimos que comemos no coincide.
Decimos comer menos chocolate, postres y patatas fritas, pero los datos de consumo de alimentos demuestran que ¡en diez años la ingesta de estos alimentos entre nosotros ha aumentado un 17 %!
Hemos reducido el consumo de carnes rojas. El cuerpo también necesita chocolate, grasas y azúcar; por eso es que cuando intentamos seguir una dieta para adelgazar restrictiva, suele sernos contraproducente y acabamos comiendo más cuando estamos a solos.
Ya no tienes que esconderte para satisfacer esos antojos que son tan característicos en una dieta de adelgazamiento. Con estos nuevos conocimientos, puedes empezar a respetar tu cuerpo y a respetar tus antojos por ser portadores de mensajes importantes.
Puedes satisfacer tus necesidades ¡y al mismo tiempo llevar una dieta para perder peso sana!
De hecho, si nunca hubieran existido estas reglas de alimentación restrictiva y socialmente aceptada, y hubiéramos sido libres para elegir los alimentos basándonos en nuestras necesidades instintivas, automáticamente seguiríamos una dieta más sana, la más indicada para nuestro cuerpo:
¡Tomaríamos el doble de comidas (pero más reducidas), más carbohidratos, más verduras, y menos grasas y proteínas!
Actualicemos las reglas de alimentación y que sirven para adelgazar con éxito para que tengan en cuenta el cuerpo, la mente y los instintos alimentarios naturales:
Si quieres aprender mucho más y adelgazar con Éxito de una forma rápida y efectiva… nuestro programa de adelgazamiento es perfecto para ti. También si tienes alguna idea interesante que te guste compartir con nosotros o cualquier pregunta que te surja puedes utilizar la sección de comentarios, me encantaría poder responderte personalmente
Puesto que la mayoría de las personas no pueden atenerse mucho tiempo a unos hábitos de alimentación restrictivos y después se sienten culpables cuando ceden a sus antojos biológicos, son cada vez más las que recurren a comer en secreto para satisfacer sus necesidades.
Lo que comemos y lo que decimos que comemos no coincide.
Hemos reducido el consumo de carnes rojas. El cuerpo también necesita chocolate, grasas y azúcar; por eso es que cuando intentamos seguir una dieta para adelgazar restrictiva, suele sernos contraproducente y acabamos comiendo más cuando estamos a solos.
¡La restricción en tu dieta de adelgazamiento es la causa del consumo excesivo!
Ya no tienes que esconderte para satisfacer esos antojos que son tan característicos en una dieta de adelgazamiento. Con estos nuevos conocimientos, puedes empezar a respetar tu cuerpo y a respetar tus antojos por ser portadores de mensajes importantes.
Puedes satisfacer tus necesidades ¡y al mismo tiempo llevar una dieta para perder peso sana!
De hecho, si nunca hubieran existido estas reglas de alimentación restrictiva y socialmente aceptada, y hubiéramos sido libres para elegir los alimentos basándonos en nuestras necesidades instintivas, automáticamente seguiríamos una dieta más sana, la más indicada para nuestro cuerpo:
- Optaríamos por que el 60-70 % de la ingesta diaria fuera de carbohidratos, sobre todo fécula y algo de azúcar. (Actualmente sólo es del 46%.)
- Optaríamos por que el 20-30 % de la ingesta diaria fuera de grasas. (Actualmente es del 37 %.)
- Optaríamos por que sólo el 10-15 % de la ingesta diaria fuera de proteínas. (Actualmente es del 17 %.)
¡Tomaríamos el doble de comidas (pero más reducidas), más carbohidratos, más verduras, y menos grasas y proteínas!
Actualicemos las reglas de alimentación y que sirven para adelgazar con éxito para que tengan en cuenta el cuerpo, la mente y los instintos alimentarios naturales:
- No hay alimento prohibido. Cualquier alimento es aceptable cuando respondemos a las necesidades de nuestro cuerpo con una cantidad moderada de él.
- Comer chocolate con moderación.
- Comer grasas con moderación.
- Comer azúcar con moderación.
- Comer más féculas.
- Comer 5 veces al día; introducir el tentempié.
- Dar más importancia a la comida; dar menos importancia a la cena.
Si quieres aprender mucho más y adelgazar con Éxito de una forma rápida y efectiva… nuestro programa de adelgazamiento es perfecto para ti. También si tienes alguna idea interesante que te guste compartir con nosotros o cualquier pregunta que te surja puedes utilizar la sección de comentarios, me encantaría poder responderte personalmente
