Seguro que escuchas la palabra metabolismo todo el tiempo...

Pero... ¿qué significa realmente? Imagínate por ejemplo que tu cuerpo es un horno, la madera es tu materia grasa, y tu metabolismo es el fuego.

Bueno, si tus ejercicios para perder peso han estado últimamente del sofá a la nevera y de vuelta al sofá…tu fuego estará parpadeando todo el tiempo… y no consigas perder el peso que quieres.

Metabolismo es el proceso de convertir los alimentos en energía. Ocurre en los músculos y los órganos, y el resultado es lo que comúnmente se refieren como "quemar" calorías. Tu tasa metabólica es la velocidad a la que se produce este proceso.

Tasa metabólica basal (TMB) es el gasto calórico basal necesario para mantener las funciones corporales, como tu frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria, el tono muscular, etc. El metabolismo basal representa aproximadamente el ¡75 por ciento de las calorías que gastas a diario!

A continuación encontrarás mis siete formas de impulsar tu tasa de metabolismo basal y perder peso con más facilidad.

Si sigues estos pequeños trucos conseguirás perder el peso que deseas en muy poco tiempo. Va quemar más calorías y ¡durante las 24 horas del día!

Manera No.1 de Quemar Grasa Rápido

Tonifica tus músculos con pesas tres días a la semana.

Las pesas son un buen ejercicio para quemar las grasas que te sobran ya que aceleran mucho tu metabolismo. Es fundamental si quieres perder peso y tener un cuerpo más simétrico y esbelto.

Manera No.2 de Quemar Grasa Rápido

Haz algún tipo de ejercicio aeróbico (caminar, correr, nadar, bicicleta estacionaria, aeróbic, etc) 3 días a la semana.

Trata de hacerlo en la mañana o antes de cualquier comida - y entre 30 a 60 minutos. Vas a acelerar tu metabolismo de esta forma.

Manera No.3 de Quemar Grasa Rápido

¡Siempre desayuna! Si te saltas el desayuno estás enviando el mensaje a tu cuerpo de que está pasando hambre porque no ha tenido los alimentos durante un tiempo.

Como un mecanismo de protección, tu metabolismo se ralentiza. Come alimentos integrales, especialmente hidratos de carbono.

Manera No.4 de Quemar Grasa Rápido

Nunca comas menos de 1200 calorías por día.Comer menos de 1200 calorías no suele ser suficiente para soportar tu metabolismo basal y por lo tanto su cuerpo se frenará la capacidad de quemar calorías.

Manera No.5 de Quemar Grasa Rápido

Además de su ejercicio aeróbico regular, anda de 10 a 30 minutos a la hora del almuerzo o por la noche. Esto sirve para que tu metabolismo aún más y puedes perder mas peso.

Manera No.6 de Quemar Grasa Rápido

Busca situaciones más activas para ti. Aparca un poco más lejos de los sitios para andar un poco más, usa las escaleras en vez del ascensor, un abanico en vez de un ventilador, etc.

Manera No.7 de Quemar Grasa Rápido

Incorpora "intervalos" en la mayor parte de tus sesiones de aeróbicos para reducir la grasa. Los Intervalos son una herramienta de gran alcance para ayudar a aumentar su metabolismo. Son breves períodos (aproximadamente de un minuto), muchos más intensos
Por ejemplo, si estas corriendo, acelera durante 1 minuto y vuelve después al ritmo normal. Si estas andando puedes hacer lo mismo.

¡Empieza hoy y consigue Adelgazar desde ya! Te sentirás mejor y tu metabolismo lo agradecerá.

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