Por supuesto que merece la pena bajar de peso...

La principal motivación de la gente para controlar su peso y conseguir adelgazar es el de mejorar su aspecto.

Igualmente importantes, sin embargo, son los beneficios de una nutrición adecuada y de un ejercicio regular.

La reducción del exceso de grasa corporal es muy importante para que goces de una buena salud.

De hecho, la obesidad constituye una gran amenaza para la salud y la longevidad. Una persona se considera obesa si tiene más del 25 por ciento de grasa corporal de media que las demás personas (en los hombres) y más del 32 por ciento para las mujeres. Por si no lo sabes una de cada tres personas son obesas. El exceso de grasa corporal está ligado a algunas amenazas físicas como las enfermedades del corazón, cáncer y diabetes.

Por ejemplo, si eres obeso, necesitarás más energía para respirar debido a que tu corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre a los pulmones y al exceso de grasa en todo el cuerpo.

Este aumento de carga de trabajo puede provocar que el corazón se pare y provocar presión arterial alta y latidos irregulares.

Las personas obesas también suelen tener altos niveles de colesterol, lo que los hace más propensos a la arteriosclerosis, un estrechamiento de las arterias.

Esto realmente es un verdadero peligro para la vida, los vasos sanguíneos se vuelven estrechos y pueden bloquear (privar de sangre) algunos órganos vitales como el cerebro, el corazón o los riñones se ven privados de sangre.

Además, por el estrechamiento de los vasos sanguíneos el corazón bombea con más fuerza, y la presión arterial aumenta. La presión arterial elevada en sí plantea varios riesgos para la salud, incluidos ataques cardíacos, insuficiencia renal, y los accidentes cerebro vascular.

No te quiero abrumarte o meterte miedo en el cuerpo, solo quiero que sepas cuales son los posibles riesgos del sobre peso y a animarte a que empieces a perder peso cuanto antes.

La reducción de la grasa corporal (pérdida correcta de peso) reduce el riesgo de enfermedades

La reducción de la grasa corporal reduce el riesgo de enfermedades. Si consigues reducir tu peso de un 10-15 % y lo mantienes así durante unos meses mostraras mejorías en el colesterol HDL y en los niveles de triglicéridos, reducirás notablemente tu cintura o cadera, y bajarás tu presión arterial.

La reducción de la grasa corporal es más potente modulador de la estructura cardiaca a más quimioterapia.

Un programa de adelgazamiento que incluya actividad física regular, una dieta baja en grasa y un programa de reducción de estrés puede es la combinación perfecta para adelgazar y prevenir todas esas enfermedades que conlleva la obesidad.

También un estilo de vida activo ayuda considerablemente en la reducción de la grasa corporal y en la pérdida de peso.

Todas las personas pueden ganar peso poco a poco

Las ganancias promedio está en medio kilo al año a partir de los 25 años, que es cuando nuestro sistema hormonal y testosterona empieza a bajar.

Si tienes una edad de 50 años es muy probable que hayas ganado ganar 10 kilos de grasa a lo largo de estos años o más.

Además, tu metabolismo es ahora más lento, y tu cuerpo trabaja de manera menos eficiente en la quema de grasas

Al mismo tiempo, si no haces ejercicio para adelgazar con regularidad, perderás medio kilo de músculo al año.

En consecuencia, las personas que incrementan de peso no sólo están aumentando sus depósitos de grasa corporal, aumentan su riesgo de enfermedad, pero también la pérdida de músculo, aumenta el riesgo de lesiones, y la ralentización en el metabolismo.

Muy poca gente realiza ejercicios para bajar de peso de manera significativa, te aconsejo que empieces cuanto antes junto con un buen sistema de adelgazamiento o con algunos tratamientos contra la obesidad.

La respuesta: la alimentación sana y la aptitud física

Pero puedes conseguirlo. Con una pérdida de peso moderada - de la grasa, no músculo - y un estilo de vida activo y saludable con una buena dieta para adelgazar – podrás reducir los riesgos de salud y problemas médicos que conlleva el sobrepeso.

Mejora tu función cardiaca, la presión arterial, la tolerancia a la glucosa, el sueño y los niveles de colesterol, así como la reducción de sus necesidades de medicamentos, la reducción de las incidencias y duración de la hospitalización, la reducción de las complicaciones post-operatorias y bajarán ocho veces las probabilidades de morir de cáncer.

Así que, ¿estás dispuesto a perder peso? ¿Quieres conseguir una vida más sana y saludable?

Una vez que han tomado la decisión de seguir adelante en el reto de adelgazar y aceptar el cambio, la parte más difícil ha terminado.

Claro, hay mucho trabajo por hacer, pero realmente no importa cuánto tiempo tome este nuevo proceso.

Si permites que los cambios tengan lugar a lo largo de varios meses, y que tu cuerpo se ajuste cómodamente estará en el camino perfecto para derrotar la obesidad y alcanzar una buena salud.

Espero que disfrutes de todos los maravillosos beneficios de un seguro y efectivo programa de control de peso. ¡Mucha Suerte!

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