La Dieta para adelgazar de las calorías negativas consiste en comer ciertos alimentos para crear un efecto negativo en el recuento de calorías permitiendo de esta forma bajar de peso.

La dieta de las calorías negativas es un poco controvertida debido a que la teoría no es científicamente sólida.

Los alimentos no poseen alimentos en realidad directamente “calorías negativas”. Sin embargo, puedes cambiar literalmente tu manera de perder peso.

¿Cómo funciona la dieta para perder peso de calorías negativas?

La teoría que hay detrás de esta dieta es bastante atractiva. Consiste en que tu cuerpo tiene que quemar energía para digerir ciertos alimentos. Como consecuencia de ello, tu cuerpo es en realidad el que va a quemar la grasa. ¿Cómo trabaja realmente?

El concepto es simple, ciertos alimentos contienen un exceso de vitaminas y minerales que pueden acelerar la producción de enzimas en cantidades suficientes para romper no sólo sus propias calorías sino también calorías adicionales para llevar a cabo el sistema de digestión.

Veamos un ejemplo claro, una naranja puede llegar a contener 50 calorías, pues tu cuerpo para procesar todos los nutrientes y vitaminas que tiene la naranja va a quemar más de 50 calorías.

Sin embargo, esto también depende de la velocidad de tu metabolismo. La dieta de las calorías negativas afirma que después de consumir ciertos "alimentos de calorías negativas" (como una naranja), tu cuerpo tendrá un resultado neto de calorías negativo.

Por lo tanto, por cada naranja que comes, debes quemar 25 calorías. Es por ello que los defensores de la dieta de las calorías negativas te animan para adelgazar a comer comidas saludables frecuentes, ya que de esta manera en realidad vas a aumentar la velocidad de tu metabolismo.

Debate y critica sobre la dieta de las calorías negativas

Los críticos de la dieta de las calorías negativas sostienen que no poseen los alimentos un efecto «negativo» y las calorías que comes no pueden provocarte una perdida de peso.

También se pretende que siguiendo la dieta de calorías negativas que se debería compensar la falta de calorías por ejemplo al hacer ejercicios tomando mas calorías para el crecimiento del músculo, ya que necesitamos calorías para crear la energía tanto para el ejercicio y para la recuperación del ejercicio.

En el otro lado del debate, los defensores de esta dieta adelgazante dicen que no existe tal tipo de alimentos que te hagan un recuento negativo de calorías cuando lo comes.

Sin embargo alegan que la ingestión de determinados alimentos pueden aumentar los procesos metabólicos que pueden provocar una perdida de peso.

RESUMIENDO:

En Contra de esta teoría:

1. No hay pruebas científicas para confirmar su eficacia como un buen sistema para adelgazar.

2. Hay muy poca información en torno esta dieta.

3. Es más teórica que práctica.

A favor de esta teoría:

1. Se requiere poco esfuerzo para seguir esta dieta.

2- Promueve el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales.

3. Aumenta el metabolismo del cuerpo.

Estos son algunos de los alimentos que pueden provocar un efecto de calorías negativas:

- Espárragos

- Sandía

- Piña

- Uva

- Frutas

- Papaya

- Naranja

- Ensaladas