A mi me parece que la grasa es bastante mala y que hay que evitarla a toda costa para un adelgazamiento seguro por lo menos mientras se pueda. Yo siempre en el desayuno evito todo tipo de mantequillas y de grasa. Yo soy de los que dicen que se puede adelgazar sin grasa, lo de la tiroides es una tonteria no pasa nada de nada el cuerpo quema grasas siempre y si las dejas de tomar se baja de peso muy muy rapido , se adelgaza mucho mas rapido que con la dieta con grasas.

yo no como grasa para adelgazar, mi dieta esta hecha sin apenas grasa solo de vez en cuando algo de azucar y productos lacteos con algo de grasa, aunque mi medico me recomendo comer algo de grasa para que el cuerpo no corte su quema, pero la verdad es que he perdido algo de peso. Ahora estoy estancada no se si sera por los liquidos que bebo o por un mal funcionamiento de la tiroides, que me recomiendas para seguir adelgazando con facilidad mas kilos este verano? muchas gracias

hola . hace ya 2 semanas q como solo frutas y verduras , nada de grasas ni harinas . quiero saber si eso adelgaza . ya q mi consumo de verduras y frutas es muy muy elevado ... y no hago mucho egrcicio. gracias.

Hola Matilde, haz mas ejercicios para estimular la quema de grasas, puedes suplementarte de pastillas para adelgazar, y sobre todo bebe mas agua.

Ademas no dejes de tomar grasa por lo menos 10 o 15 gramos por comida para que el cuerpo no corte su quema.

Un saludo

Hola Gonzalo, las calorias sumandas de la fruta y verdura son pocas, pero si no tomas algo de grasa y proteina el cuerpo se adaptara y no perderas toda la grasa que quieres no vas a perder peso y te estancaras, y ademas si tu dieta es deficiente en proteina tus musculos no tendran el mejor aspecto y no te veras lo suficientemente tonificada.

Y para terminar te recomiendo algo de ejercicio, muevete mas, anda por las tarde o corre por 30 minutos, es facil y muy efectivo para maximizar los resultados de tu dieta.

Un saludo

para adelgazar es absolutamente necesario comer grasas insaturadas
como son las del pesacado como los acidos grasos omega3 (los lacteos k cotienen este oligoelemento no valen más que para tirar tu dinero)
tu cuando haces una dieta baja en grasas y en calorias tu cuerpo para funcionar descompone las grasas que tiene almacenadas y tambien es muy comun que desaga el musculo con una hormona llamada cortisol desace el musculo convirtiendo en aminoacidos
eso kiere decir que cuando adelgazas con una dieta baja en grasas pierdes grasa y musculatura..

Hola, por supuesto tienes toda la razon las grasas buenas son esenciales para adelgazar con exito, pero no hay que abusar de ellas.

Un saludo