Índice de Masa Corporal (IMC): ¿Necesitas seguir una Dieta para Bajar de Peso?
Fecha: 12/02/08
Los medios de comunicación de hoy en día estás llenos de imágenes de hermosas mujeres y hombres guapos y musculosos.
Si bien las características de una persona y el estilo sin duda contribuyen a su apariencia, el peso también se ha convertido en un factor importante en la determinación de qué es atractivo y que no lo es.
Se han escuchado críticas en todo el mundo sobre las muñecas Barbie por ejemplo y los modelos bulímicos, y la mayoría de la gente sabe, en teoría, que estas representaciones de las mujeres y los hombres son falsas, o al menos no en la norma a seguir.
¿Puedes estar demasiado flaco?
Desgraciadamente, lo que la mayoría de la gente no sabe, o no reconoce, es que estar demasiado delgado puede ser tan peligroso como estar demasiado gordo.
Si está demasiado delgado puedes corre riesgo de sufrir fracturas óseas por ejemplo.
Por lo tanto, es importante encontrar un equilibrio entre los dos y un peso saludable o ideal para tu tamaño.
Mientras que una mujer que mida 1,65 cm y pese 70 kilos se la considera con exceso de peso, un hombre de 1,95 que pese el mismo peso está peligrosamente cerca o con problemas de delgadez.
¿Cómo puedo saber si realmente necesito una dieta para bajar de peso?
Si bien la mejor manera de determinar si necesitas o no a una dieta para bajar de peso es determinando tu índice de masa corporal (IMC).
Puedes calcularlo fácilmente mediante un calibre. Si no tienes, con nuestro programa de adelgazamiento regalamos un calibre para medir el IMC totalmente gratis. También existen unas maquinas que lo miden, pero no son muy fiables en principio.
Una vez medido tu IMC, si tus resultados están entre 18,5 y 24,9 entonces estarás sano.
Debe considerar y proponerte empezar una dieta para bajar de peso si tu resultado se sitúa entre 25,0 y 29,9, esté intervalo indica que tienes está en sobrepeso.
Eres considerado obeso si tu número resultante es mayor que 30,0 y deberías de comenzar una dieta para bajar de peso y / o un programa de ejercicios para adelgazar también de inmediato.
El IMC es una excelente herramienta para determinar si estás en un peso saludable, pero he de decirte que no es infalible.
El IMC no toma en consideración el músculo y, por tanto, supone que cualquier exceso de peso se debe a la grasa.
Por lo tanto, si eres una persona musculosa, una persona atlética, una mujer embarazada, o menor de 18 años, los resultados de tu índice de masa corporal pueden no ser exactos.
Sin embargo, probablemente tengas una idea general sobre la manera en que estás y sobre si sería una dieta para bajar de peso apropiada en estos momentos para ti.
Entonces, si consideras empezar una dieta de adelgazamiento, estudia bien las posibilidades de cada dieta y elige la que más se adecue a tu cuerpo y a tu estado de ánimo. Si quieres puedes informarte mejor sobre nuestro programa de adelgazamiento y de todas las dietas personalizadas para adelgazar que se pueden hacer con él. Puedes acceder a el a través del menú de la web donde pone “Programa de Adelgazamiento”. Mucha Suerte.
Si bien las características de una persona y el estilo sin duda contribuyen a su apariencia, el peso también se ha convertido en un factor importante en la determinación de qué es atractivo y que no lo es.
Se han escuchado críticas en todo el mundo sobre las muñecas Barbie por ejemplo y los modelos bulímicos, y la mayoría de la gente sabe, en teoría, que estas representaciones de las mujeres y los hombres son falsas, o al menos no en la norma a seguir.
Desgraciadamente, lo que la mayoría de la gente no sabe, o no reconoce, es que estar demasiado delgado puede ser tan peligroso como estar demasiado gordo.
Si está demasiado delgado puedes corre riesgo de sufrir fracturas óseas por ejemplo.
Por lo tanto, es importante encontrar un equilibrio entre los dos y un peso saludable o ideal para tu tamaño.
Mientras que una mujer que mida 1,65 cm y pese 70 kilos se la considera con exceso de peso, un hombre de 1,95 que pese el mismo peso está peligrosamente cerca o con problemas de delgadez.
¿Cómo puedo saber si realmente necesito una dieta para bajar de peso?
Si bien la mejor manera de determinar si necesitas o no a una dieta para bajar de peso es determinando tu índice de masa corporal (IMC).
Puedes calcularlo fácilmente mediante un calibre. Si no tienes, con nuestro programa de adelgazamiento regalamos un calibre para medir el IMC totalmente gratis. También existen unas maquinas que lo miden, pero no son muy fiables en principio.
Una vez medido tu IMC, si tus resultados están entre 18,5 y 24,9 entonces estarás sano.
Debe considerar y proponerte empezar una dieta para bajar de peso si tu resultado se sitúa entre 25,0 y 29,9, esté intervalo indica que tienes está en sobrepeso.
Eres considerado obeso si tu número resultante es mayor que 30,0 y deberías de comenzar una dieta para bajar de peso y / o un programa de ejercicios para adelgazar también de inmediato.
El IMC es una excelente herramienta para determinar si estás en un peso saludable, pero he de decirte que no es infalible.
El IMC no toma en consideración el músculo y, por tanto, supone que cualquier exceso de peso se debe a la grasa.
Por lo tanto, si eres una persona musculosa, una persona atlética, una mujer embarazada, o menor de 18 años, los resultados de tu índice de masa corporal pueden no ser exactos.
Sin embargo, probablemente tengas una idea general sobre la manera en que estás y sobre si sería una dieta para bajar de peso apropiada en estos momentos para ti.
Entonces, si consideras empezar una dieta de adelgazamiento, estudia bien las posibilidades de cada dieta y elige la que más se adecue a tu cuerpo y a tu estado de ánimo. Si quieres puedes informarte mejor sobre nuestro programa de adelgazamiento y de todas las dietas personalizadas para adelgazar que se pueden hacer con él. Puedes acceder a el a través del menú de la web donde pone “Programa de Adelgazamiento”. Mucha Suerte.
Juan Ramon escribió: