¿Es Posible Adelgazar Durante las Vacaciones?
Fecha: 31/01/08
Las vacaciones pueden suponer un problema doble para seguir tu dieta normal y conseguir adelgazar.
Es una ocasión especial, y generalmente se desayuna, se almuerza y se cena fuera de casa.
No es de extrañar que la mayoría de la gente gane peso durante sus vacaciones.
Puede que consigas adelgazar antes de las vacaciones porque siempre haces dieta un mes antes de marcharte, pero luego recuperas el peso perdido más algún kilo adicional.
Tomas cervezas y helados, cenas a las 22.00 e ingieres almuerzos completos.
Tal vez sea imposible adelgazar durante las vacaciones, pero es posible y realista prevenir el aumento de peso.
«Me llevé el Programa de Adelgazamiento de vacaciones. Quiero decir que lo llevé literalmente conmigo; lo metí en la maleta junto a la ropa deportiva.»
Cada vez que Roberta abría su maleta, el plan estaba allí. Esto le evitó ganar los 2 kilos habituales en su viaje anual a Hawai.
Cada vez más gente aprovecha las vacaciones para practicar alguna actividad saludable: montañismo, camping, ciclismo, balnearios, campamentos de verano...
No es mi intención vetar esas opciones y planificar un viaje a una isla desierta para que goces de 24 horas de relajación al día.
Si no estás dispuesto a acudir a un campamento de verano, al menos escoge un hotel que disponga de un gimnasio cubierto, clases de aeróbic y/o rutas a pie por la ciudad.
Cuando consideres las diversas opciones de alojamiento, ten presente este criterio.
Si tu trabajo te obliga a viajar con frecuencia, tu rutina estará continuamente sometida a cambios.
Es fundamental para que puedas adelgazar o mantener tu peso que te plantees el ejercicio como una prioridad y lo programes en tu agenda de actividades antes de partir.
Tal vez tengas que asistir a reuniones con desayuno incluido, almuerzos de trabajo y cenas de negocios; utiliza las técnicas para equilibrar el consumo de grasas en el restaurante.
Si tus actividades profesionales requieren viajar en avión, dispondrás de algunas opciones respecto a las comidas que se sirven a bordo.
Si encargas una comida especial por adelantado, tendrás la seguridad de que es baja en grasas.
Según mi experiencia, los platos de marisco y frutas son los de más bajo contenido en grasas. Déjame compendiar los acontecimientos y ocasiones especiales. Pueden seguir siendo especiales sin necesidad de comer y beber en exceso.
Hay cuatro estrategias comunes que puedes seguir cuando se trate de festividades, comer fuera, vacaciones o fiestas para ayudarte a perder peso:
Es una ocasión especial, y generalmente se desayuna, se almuerza y se cena fuera de casa.
No es de extrañar que la mayoría de la gente gane peso durante sus vacaciones.
Puede que consigas adelgazar antes de las vacaciones porque siempre haces dieta un mes antes de marcharte, pero luego recuperas el peso perdido más algún kilo adicional.
Tal vez sea imposible adelgazar durante las vacaciones, pero es posible y realista prevenir el aumento de peso.
«Me llevé el Programa de Adelgazamiento de vacaciones. Quiero decir que lo llevé literalmente conmigo; lo metí en la maleta junto a la ropa deportiva.»
Cada vez que Roberta abría su maleta, el plan estaba allí. Esto le evitó ganar los 2 kilos habituales en su viaje anual a Hawai.
Cada vez más gente aprovecha las vacaciones para practicar alguna actividad saludable: montañismo, camping, ciclismo, balnearios, campamentos de verano...
No es mi intención vetar esas opciones y planificar un viaje a una isla desierta para que goces de 24 horas de relajación al día.
Si no estás dispuesto a acudir a un campamento de verano, al menos escoge un hotel que disponga de un gimnasio cubierto, clases de aeróbic y/o rutas a pie por la ciudad.
Cuando consideres las diversas opciones de alojamiento, ten presente este criterio.
Si tu trabajo te obliga a viajar con frecuencia, tu rutina estará continuamente sometida a cambios.
Es fundamental para que puedas adelgazar o mantener tu peso que te plantees el ejercicio como una prioridad y lo programes en tu agenda de actividades antes de partir.
Tal vez tengas que asistir a reuniones con desayuno incluido, almuerzos de trabajo y cenas de negocios; utiliza las técnicas para equilibrar el consumo de grasas en el restaurante.
Si tus actividades profesionales requieren viajar en avión, dispondrás de algunas opciones respecto a las comidas que se sirven a bordo.
Si encargas una comida especial por adelantado, tendrás la seguridad de que es baja en grasas.
Según mi experiencia, los platos de marisco y frutas son los de más bajo contenido en grasas. Déjame compendiar los acontecimientos y ocasiones especiales. Pueden seguir siendo especiales sin necesidad de comer y beber en exceso.
Hay cuatro estrategias comunes que puedes seguir cuando se trate de festividades, comer fuera, vacaciones o fiestas para ayudarte a perder peso:
- Procura no estar demasiado hambriento.
- Elige aquellos alimentos que sean especiales para la ocasión y que te apetezcan de veras.
- Equilibra tu consumo de grasas y tus hábitos de alimentación.
- No abandones tu programa de ejercicio.
Paco escribió: