Para Perder Peso, ¿Es Efectivo Comer Durante Todo el Día? Cuestionario 5
Fecha: 30/01/08
Seguiré de nuevo con otro excelente cuestionario que te ayudará a perder peso rápido desde hoy mismo.
Valora las afirmaciones siguientes de 0 a 3:
1. Como tarde por la noche. ( _____ )
2. Como antes de acostarme. ( _____ )
3. Pico mientras veo la tele por la noche. ( _____ )
4. La cena es mi comida principal del día. ( _____ )
5. Ceno más tarde de las 20.00. ( _____ )
6. Me atiborro por la noche cuando estoy sola. ( _____ )
7. Asalto la nevera en mitad de la noche. ( _____ )
8. Restrinjo mis comidas diurnas, y como en exceso por la noche. ( _____ )
9. Lo primero que hago al llegar a casa después del trabajo es comer. ( _____ )
10. Comer me ayuda a relajarme por la noche. ( _____ )
TOTAL...
Si has obtenido 15 puntos o más, la estrategia: Acostúmbrate para perder peso a comer durante el día te ayudará a transferir algunas de tus calorías «nocturnas» a calorías «diurnas».
Es un paso muy sencillo que debes llevar a cabo si quiere empezar a perder peso rápido sin más complicaciones.
Te diré porqué. Tu metabolismo funciona más despacio por la noche, por lo que cuanto más comas por la noche, más se almacenará en forma de grasa y más dificil será para ti perder peso.
Si trabajas en jornada o turno dividido, es posible que a la hora del almuerzo comas cualquier cosa (incluso un bocadillo, un sandwich, hamburguesa, en fin comida rápida) y compenses esta deficiencia cenando fuerte por la noche.
Pero no sólo ingieres tu comida principal del día a la hora de cenar, sino que tal vez lo rematas picando por la noche. Cuando Roberta me preguntó: « ¿Para perder peso, debería reservar mí comida principal para el almuerzo y tomar un plato de sopa para cenar?», había entendido el mensaje.
Valora las afirmaciones siguientes de 0 a 3:
- 0: nunca
- 1: rara vez
- 2: a menudo
- 3: siempre
** CUESTIONARIO **
1. Como tarde por la noche. ( _____ )
2. Como antes de acostarme. ( _____ )
4. La cena es mi comida principal del día. ( _____ )
5. Ceno más tarde de las 20.00. ( _____ )
6. Me atiborro por la noche cuando estoy sola. ( _____ )
7. Asalto la nevera en mitad de la noche. ( _____ )
8. Restrinjo mis comidas diurnas, y como en exceso por la noche. ( _____ )
9. Lo primero que hago al llegar a casa después del trabajo es comer. ( _____ )
10. Comer me ayuda a relajarme por la noche. ( _____ )
TOTAL...
Si has obtenido 15 puntos o más, la estrategia: Acostúmbrate para perder peso a comer durante el día te ayudará a transferir algunas de tus calorías «nocturnas» a calorías «diurnas».
Es un paso muy sencillo que debes llevar a cabo si quiere empezar a perder peso rápido sin más complicaciones.
Te diré porqué. Tu metabolismo funciona más despacio por la noche, por lo que cuanto más comas por la noche, más se almacenará en forma de grasa y más dificil será para ti perder peso.
Si trabajas en jornada o turno dividido, es posible que a la hora del almuerzo comas cualquier cosa (incluso un bocadillo, un sandwich, hamburguesa, en fin comida rápida) y compenses esta deficiencia cenando fuerte por la noche.
Pero no sólo ingieres tu comida principal del día a la hora de cenar, sino que tal vez lo rematas picando por la noche. Cuando Roberta me preguntó: « ¿Para perder peso, debería reservar mí comida principal para el almuerzo y tomar un plato de sopa para cenar?», había entendido el mensaje.
